今町の浜 晴れ
今日の今町の浜
毎日変わらない事が
この日記の良いところで
でも、この海の表情は毎日違います。
時間は動いてます。
だだ、この浜の時間がゆっくり
流れてるだけで
確実に動いてるんだと思います。
最近は砂浜を歩く様にしてます。
まあ、体力の維持と
太らない様にと言った所でしょうか。
病院には隔月くらいで
通ってます。
血圧も大分下がって
上180、下120位あったんですが
上118、下85位になりました。
食事の炭水化物の量を減らして
タンパク質と繊維質を中心に
ミネラルの見直しを考えました。
まず、塩と砂糖を変えました。
塩は自然塩か、岩塩を使う様にして
砂糖は、黒糖か甜菜糖しか使ってません。
出汁をなるべく濃くして
旨みで味をコントロールします。
朝はサラダ中心、晩は暖かい野菜と
鶏肉か魚を中心にしました。
体重も15〜7キロほど落ちて
歩きやすくなったので
砂浜を歩く様にしています。
浜の砂がサラサラで足が沈んで
歩きにくいのがいいですね。
雪道を歩く感じです。
何か目的がないと続かないので
この撮影をすると言うのを理由に
習慣化したら割といい感じで
外に出る事ができます。
流木に座って休憩するのが
楽しみになって
続いています。
昼下がりのメール
眠くなるような昼下がり
いつもと同じ道を車で走る
窓の外 ぼんやりと流れてく景色
未来だけが 曇ったままだった
止まっていた時間が動き出した
助手席に置いたスマホが 震えた
画面に光る見慣れない Name
時を動かした 一通のメール
もう駄目だと思ってた就活の返事
面接が決まった 胸が熱くなる
諦めなければ何とかなるもんだね
深く息をして 空を見上げた
ホッとして外に出た昼下がり
今日も変わらない海が目の前にある
だけど今日の自分は少し違う
一歩踏み出す音が 心で響いた
飲みかけの缶コーヒー
冷めきったまま手の中で揺れる
履歴書のシワまで思い出して
笑いそうになって 少し泣きそうで
上手くいく保証なんてどこにもない
それでも行かなくちゃ始まらない
震える足で靴紐を結び直す
小さな決意が 胸で鳴り出す
もう駄目だと思ってた昨日の自分に
大丈夫だよって 今なら言える
転んでばかりで情けなくてもさ
諦めなければ景色は変わる
ホッとして外に出た昼下がり
潮風が少しだけ甘く感じた
今日も変わらない海でも今日の自分は違う
一歩踏み出す音がした 確かに聞こえた
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🎵 Original Song Credit
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・Title: 【昼下がりのメール】
・Lyrics & Story: Kensuke (はるかぜ村)
・Composition: Suno AI
・Concept: その日の海と心の風景を、オリジナルの歌詞とメロディで表現した即興曲です。
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